: day 16 :

posted on 03 May 2013 07:29 by anight in my-diet

: day 16 :

Thursday 02 May 2013

 

นน. 66.0 kg

 

ด้วยความที่กินมากไป น้ำหนักเลยขึ้นเล้ยอ้ะ
ไม่ได้ออกกำลังกายด้วย ได้แต่เดินแกว่งแขนไปมา

 

Breakfast

1 whole wheat
1/2 low fat cheese
1 fat free milk

 

Lunch

ตำปูปลาร้า
อ่อมเนื้อ
เนื้อย่าง

 

Dinner

อกไก่เทอริยากิ
ผักบุ้งผัด (น้ำมันท่วม ... แง๊)
ปลาทูย่าง

Jell-o

 

วันนี้ได้แดนซ์ กับ Central Dance ของ Kinnect ไป
เต้นไป 2 เซ็ต รวมแล้วประมาณ 30 นาทีได้มั้ง
หวังว่าตัวเลขพรุ่งนี้คงจะดีขึ้นอ้ะนะ

 

 

a n i g h t*

 

edit @ 3 May 2013 07:29:37 by ◦ a n i g h t * ◦