: day 14 :

posted on 01 May 2013 07:58 by anight in my-diet

: day 14 :

 

Tuesday 30th April, 2013

 

เมื่อคืนไม่ได้ออกกำลังกายใดๆ กลับบ้านดึกด้วย
เพราะว่าไปแวะเอาโทรศัพท์ให้น้องที่บ้านแม่
กลับถึงบ้านกินเจโล่ที่ทำเอาไว้หน่อยนึง
แล้วก็อาบน้ำ มานอนยกขา 45 องศา
มันปวดหลังมากกกก ขอบอก

 

นน. 66.1 kg (ลดต่ำสุดเป็นประวัติการณ์ แต่ยังไม่เท่าตอนแต่งงานนะ)

Breakfast

- 1 ไข่ต้ม
- 1 Yogurt

 

Lunch

- 1 ข้าวปลาซาบะ (กินข้าวจึ๋งเดียว เพราะตอนเข้าไม่ได้กินหนมปัง)
- 3 ปลาหมึกปิ้งหนวดๆ ผอมๆ แต่ราดน้ำจิ้มนะ

 

Dinner

- ปลาทูย่าง + น้ำพริกปลาทู + ผักต้ม
- แกงส้มมะรุม (นิดหน่อยมันหวาน)
- เนื้อผัดไข่ (เมนูสิ้นคิด กลัวเนื้อจะเสีย)
- Jello 1 แก้ว

 

อิ่มมากถึงมากที่สุด กลัวน้ำหนักขึ้นมาจังแฮะ จัดเต็มมากไปหน่อย
รู้สึกว่าท้องผูกอ้ะ ไม่ยอมถ่ายทั้งๆ ที่กินน้ำเยอะแล้วนะ

 

ก่อนนอนเดินแกว่งแขนอยู่ในบ้านระหว่างดู The Voice US
ทำได้เป็นชั่วโมงเลยเพลินๆ ดี
ต่อด้วยนอนยกขา 45 องศาอีกรอบ คราวนี้ทำได้ครบ 3 เซ็ท
ภูมิใจ เลยโชว์เหนือบอส ด้วยการ sit-up อีก 8 ครั้ง
เท่านั้นแหล่ะ หลับเป็นตาย 555+

 

พรุ่งนี้ว่าจะทำ Pancake ตามสูตรนะ ...
ลองดู รอบสองจะออกมาดีแค่ไหน

 

 

a n i g h t*

Comment

Comment:

Tweet